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在进入面试考场前，很多同学都会出现紧张、焦虑的情绪，这些情绪如果不能够很好地调节，就会很大程度地影响考场上的正常发挥，那么如何在候考阶段有效地调节紧张情绪，做好面试准备，想必是大家最关心的话题，中公教育跟大家一起来探讨。

结构化面试又称为“标准化面试”，即考试流程有标准、考场布置有标准、测评要素有标准及评分依据有标准，而在候考室备考可以重点做到以下四点：

因为面试题型万变不离其宗，结构化面试也主要以综合分析类、计划组织类、人际关系处理类、应急应变类、岗位匹配类以及言语理解与表达类六大测评要素为主，考生在候考过程中，可以将这六大类型题目的答题底层思维逻辑进行全面梳理。

重点梳理每一类型题目的审题方法与技巧、答题思路、作答注意事项等，比如：综合分析因为过度求全导致重点不突出的问题、计划组织因为过度求全导致活动组织流水账的问题、人际题常见的雷区、应变题中隐含的后续问题处理及岗位匹配题目中所有传递出来的情感价值观等技巧需要在候考期间全面复盘，才能在考场上面临任何题型时都能胸有成竹，从容应对。

综合分析类题目中，具体阐述相对较有温度的答题方法时，列举生活中案例来表达对于题目中现象、政策及名言警句道理的看法，这样既能体现出对于核心话题的理解，也能够展现出考生在日常生活的政治敏感度，且自己所见、所闻、所感的案例，讲出来则更真实也更能打动考官。考生在备考时复习时可以将自己过去练习答题时常用的例子逐一写一遍，强化记忆，答题时运用才能够得心应手。

备考期间考生通过多种途径模拟过答题状态，候考期间可以闭眼回顾以往每次模拟时，练习的小伙伴或者辅导老师对于每一类型题目给你的提升建议，考生可以以一道母题为例，大脑里过一遍题目，关注好答题细节，注意查漏补缺。

面试时抽到的号越往后，心态越容易崩溃，因为你需要目送你前面所有的考生一个个进入考场，此时就容易紧张、心态浮躁、注意力无法集中地去做复盘。此时考生需要深呼吸，转移注意力做知识复盘，不要把注意力全部放在目前进行到几号，应该全身心投入到知识复盘上，轮到你的时候工作人员会提醒，所以不用担心错过面试。另外，候考室内一定要严格遵守候考规则，哪怕没有工作人员跟盯，也不太建议与其他考友攀谈，因为不友好或者有目的性的攀谈一定会加深你的焦虑感，特别对于只知道自己分数，不知道对手分数的考生，别人虚假的笔试成绩会给你带来额外的负担和压力，加之进入考场内第一道题目发挥不好，很容易出现放弃式答题，所以请大家务必谨记不要随意攀谈。

当然，如果面试时有明确规定不允许考生带任何复习资料进入候考室时，考生也不必焦虑，同样的内容，只需要闭上眼睛在大脑里一遍一遍地“放映”，也能够起到很好的作用。

最后，候考期间安排好自己的时间，调整好心态，临阵磨刀三分快，希望各位考生能够在面试考场上展现最好的自己，赢得最后的胜利。