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悄悄给家长们提个醒

熟悉的食物、舒适的旧衣物是最好的助考

考试结束前，考生的饮食不要做太大的变动，不要突然改变孩子原有的饮食习惯，不要吃孩子以前没吃过的食物或过敏的、不耐受的食物，以免增加负担，和平时保持一致是最好的。熟悉的食物使人放松，熟悉的衣物也会使孩子缓解紧张情绪。

北京市疾控中心还提醒家长，高考期间一定要保证食品卫生安全。在正规商店、超市等采购新鲜卫生的食材，注意生熟分开、烧熟煮透。尽量现吃现做，少食生冷食物。在外就餐或点外卖要选择正规单位，尽量不要吃路边摊、不规范的大排档等。

孩子担心“发挥失常”，家长们这样做

考生考试前最担心的是“怕发挥失常”，实际上是担心考试出题偏、怪、难。家长们可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是很严谨认真的，反而不会出现平时练习中的怪题、偏题，不会看到题毫无思路。

如何回答孩子“如果我考不好怎么办?”

几乎每个孩子都会问“如果我考不好怎么办?”这个时候，家长最好认真和孩子共同面对这个问题，表明态度，无论如何现在都要尽心尽力，“尽力就好”!

孩子没有后顾之忧，家长体谅最重要!

家长们能为孩子做的，是让孩子在考前和考试期间保持一个稳定的学习、生活状态。一是照顾好孩子的饮食和生活起居，二是尽量体谅孩子的压力。不要总是问“复习的怎么样了?”事实上是没有人能打包票“复习完了”。

祝考生

金榜题名

马到成功